Oplever du stress, uro, selvkritik eller følelser, der tager mere plads, end du ønsker?
Måske undertrykker du det, du mærker.
Måske bliver du overtaget af det og får sagt eller gjort ting, du senere fortryder. Begge dele har en pris.
For de færreste af os har nogensinde lært at være med det, vi føler.
Fantastiske Forbandede Følelser peger på en tredje vej, en vej mod større ro, selvforståelse og frihed til at vælge, hvordan du vil møde livet og ikke mindst dig selv.
✓ At tænke for meget.
✓ At være hård ved dig selv.
✓ At sige ja, når du mener nej.
✓ At mærke uro uden helt at forstå hvorfor.
✓ At blive overvældet af bekymringer.
✓ At sætte andre før dig selv.
✓ At føle at du har mistet kontakten til dig selv.
Hvis du kan genkende noget af dette, er du langt fra alene. Og hjælpen finder du i bogen.
Det er ofte det, vi gør for ikke at mærke det.
Eller det, der sker, når følelserne tager styringen.
De fleste af os har aldrig lært at være med vores følelser.
Vi har lært at ignorere dem.
Kontrollere dem.
Analysere dem.
Skamme os over dem.
Men sjældent at møde dem med nysgerrighed og kontakt.
Derfor ender mange af os i en kamp mod os selv.
En kamp, der sjældent skaber mere ro.
Men der findes en tredje vej.
En vej, hvor vi lærer at være med det, vi mærker, uden at flygte fra det eller blive opslugt af det.
Det er denne vej, Fantastiske Forbandede Følelser handler om.
I bogen lærer du blandt andet:
✓ hvorfor følelser føles så stærke
✓ hvorfor vi ofte gentager de samme mønstre
✓ hvorfor vi ofte reagerer på måder, vi senere fortryder
✓ hvordan følelsesmæssige mønstre bliver skabt
✓ hvordan følelsesmæssige mønstre kan forandres
✓ hvordan meditation kan skabe større følelsesmæssig bevidsthed
✓ hvordan du opdager friheden mellem det, du mærker, og det, du gør
✓ hvordan du møder dig selv med større venlighed
✓ hvordan du finder mere ro i en travl verden
✓ hvordan du kommer i gang med meditation på en enkel måde
I mere end 10 år har jeg haft samtaler med mennesker, der kæmper med stress, angst, uro, selvkritik og følelsen af ikke at slå til. Selvom historierne er forskellige, går én ting igen: Alt for mange mennesker tror, at der er noget galt med dem. At de er for følsomme. For sårbare. For meget.
Men gennem årene har jeg igen og igen oplevet, at problemet sjældent er det, mennesker føler.
Problemet er, at de aldrig har lært, hvordan de kan være med det, de føler.
Vi lærer at læse og skrive. Men de færreste af os lærer, hvordan vi møder angst, frygt, skam, vrede, sorg eller usikkerhed på en sund måde. Derfor skrev jeg Fantastiske Forbandede Følelser. En bog om at forstå følelserne i stedet for at kæmpe imod dem. En bog om at opdage friheden mellem det, vi mærker, og det, vi gør. Og en bog til dig, der længes efter mere ro, større selvforståelse og en venligere relation til dig selv.
— Karsten Lagermann
"Det er virkelig en bog, som gør en forskel."
"...mens du læser den, føles det som om en venlig hånd tager fat om dit hjerte med omsorg, viden og nærhed."
Psykolog,
Dorthe Degnegaard
